モテ学– category –

私は最近、よく思うことがあります。 「幸せには感度がある。」 ということです。 同じ出来事が起きても、 「ラッキー！」 と思う人もいれば、 何も感じない人もいます。 同じ景色を見ても、 「綺麗だな。」 と感じる人もいれば、何も思わず通り過ぎる人も...

忙しい毎日の中で、いつも心に余裕を持って過ごすのは簡単なことではありません。 私自身、以前は気合いや根性で乗り切ろうとしていた時期がありました。 でも今では、換気や掃除、ストレッチ、睡眠など、毎日の小さな習慣が心を整えてくれると感じていま...

部屋の空気がこもっていると、なんとなく気分まで重く感じることがあります。 そんな時、私がまずするのが窓を開けることです。 たった数分でも新しい空気が入ってくると、部屋だけではなく、気持ちまで少し整うように感じます。 今回は、私が暮らしの中で...

部屋が散らかっていると、なんとなく気持ちまで落ち着かない。 反対に、掃除をして部屋が整うと、不思議と心までスッキリすることがあります。 私は、気持ちに余裕がない時ほど、まず身の回りを整えるようにしています。 今回は、掃除をすることで私が感じ...

部屋に少し緑があるだけで、なんとなく気持ちが落ち着く。 私は、そんな観葉植物のある暮らしが好きです。 水をあげたり、新しい葉っぱが出ていることに気付いたり。ほんの小さなことですが、忙しい毎日の中に少しだけ心の余白を作ってくれます。 今回は、...

体の調子が悪いと、それだけで気持ちにも余裕がなくなることがあります。 私は長い間、腰痛に悩まされてきました。 そんな生活を見直す中で始めたことの一つが、毎日のストレッチです。 今では体を伸ばすことが生活の一部になり、気持ちを切り替える時間に...

私は昔から胃腸が弱く、体調を崩すとお腹の不調を感じることがよくありました。 そんな自分の体と付き合う中で、意識するようになったのが「お腹を冷やさないこと」です。 今では腹巻がすっかり生活の一部になり、自分の体調を気に掛ける大切な習慣の一つ...

心に余裕を持って過ごしたいと思っても、毎日の中ではなかなか難しいこともあります。 だから私は、特別なことをするよりも、暮らしや体を少しずつ整えることを大切にしています。 換気、掃除、観葉植物、ストレッチ、腹巻、そして睡眠。 ここでは「心と暮...

毎日の食事は、身体を作るだけでなく、暮らしを楽しむ大切な時間でもあります。 私は、健康のために好きなものをすべて我慢するのではなく、美味しいものを楽しみながら、できる範囲で身体に優しい選択をすることを大切にしています。 この食生活編では、...

ポイント 📌 ブックマーク推奨 スーパーへ行く前や買い物中に30秒だけ。 このページをサッと見返すだけで、私が普段意識していることを思い出せます😊 食生活を少し見直してみようと思っても、毎日の買い物ですべてを意識するのは大変です。...