毎日を過ごしていると、楽しい日もあれば、なんとなく気分が沈む日もあります。
そんな時、私は「自分をご機嫌にする方法」をいくつか持っておくことが大切だと思っています。
小さな幸せに気付くこと。好きな趣味を楽しむこと。未来に楽しみを作ること。
今回は、私が実際に大切にしている「自分をご機嫌にする習慣」をまとめてご紹介します。
自分の機嫌は自分で取る
大人になると、思い通りにいかないことがたくさんあります。
仕事。
人間関係。
将来への不安。
どんなに前向きに生きていても、落ち込んだり、気持ちが沈んだりする日は誰にでもあります。
だからこそ私は、「自分をご機嫌にすること」がとても大切だと思っています。
もちろん、嫌なことがあれば落ち込むこともあります。
でも、そんな時に自分を少し元気にできる方法を知っていると、人生はずいぶん楽になります。
このカテゴリーでは、私が実際に続けている「自分をご機嫌にする習慣」や、その中で感じたことをご紹介していきます。
すべてを真似する必要はありません。
「これなら自分にもできそう。」
そう思えることを、一つでも見つけてもらえたら嬉しいです。
人生を楽しむ力は育てることができる
私は、人生を楽しめる人には共通点があると思っています。
それは、特別な才能があることではありません。
毎日の小さな幸せに気付けること。
好きなことに夢中になれること。
未来に楽しみを作れること。
そんな小さな積み重ねが、人生を少しずつ豊かにしてくれるのだと思っています。
私の座右の銘は、「人生を楽しむこと」です。
楽しいことばかりの人生ではありません。
それでも、自分をご機嫌にする方法を知っているだけで、毎日は少しずつ変わっていきます。
第1章 幸せに気付く力を育てる
～人生を楽しむ土台を作ろう～
人生には、大きな幸せもあります。
でも私は、それ以上に毎日の小さな幸せへ気付けることが大切だと思っています。
また、好きなことに夢中になれる時間があるだけで、毎日は少しずつ楽しくなります。
まずは、人生を楽しむための土台となる考え方からご紹介します。
画像①：日常の小さな幸せや好きな趣味を楽しむ男性のイラスト
小さな幸せを見つけよう｜「幸せの感度」を高めて毎日を楽しむ
私は、幸せには「感度」があると思っています。
今日は信号がほとんど青だった。
ご飯が美味しかった。
空が綺麗だった。
満月が見られた。
そんな何気ない出来事にも、小さな幸せはたくさんあります。
私が毎日の暮らしの中で大切にしている、小さな幸せの見つけ方をご紹介しています。
▶ 小さな幸せを見つけよう｜「幸せの感度」を高めて毎日を楽しむ
好きな趣味を持つ大切さ｜夢中になれる時間が人生を豊かにする
趣味は、人生に必ず必要なものではありません。
でも、新しいことに興味を持つと、少しずつ世界が広がっていきます。
海釣り。
ゴルフ。
料理。
お酒。
食べること。
最近では、競馬やバードウォッチング、花の名前を調べることにも興味があります。
私が趣味を大切にしている理由や、人生を豊かにしてくれると感じている理由をご紹介しています。
▶ 好きな趣味を持つ大切さ｜夢中になれる時間が人生を豊かにする
第2章 毎日をご機嫌にする習慣
～毎日の中に「楽しい」を増やしていこう～
人生を楽しむために、特別なことをする必要はありません。
私は、毎日の暮らしの中に「楽しみ」を作ることが大切だと思っています。
好きな音楽を聴く。
料理を楽しむ。
毎週楽しみにしているドラマを見る。
スポーツを応援する。
趣味を楽しむ。
そんな時間があるだけで、忙しい毎日にも少し心の余裕が生まれます。
ここでは、私が実際に続けている「自分をご機嫌にする習慣」をご紹介します。
画像②：音楽や料理やスポーツなど毎日の楽しみに夢中になる男性のイラスト
音楽と料理とお酒で無心になる時間｜私をご機嫌にするリラックスタイム
私にとって一番のストレス発散は、音楽を聴きながら料理をして、お酒を楽しむ時間です。
好きな音楽を流しながら料理をする。
時には、お酒を飲みながらつまみ食いをする（笑）
そんな時間は、不思議と仕事のことや悩みを忘れさせてくれます。
私が大切にしている「無心になれる時間」についてご紹介しています。
▶ 音楽と料理とお酒で無心になる時間｜私をご機嫌にするリラックスタイム
ドラマは人生を豊かにする｜毎週の楽しみが心を満たしてくれる
毎週楽しみにしているドラマが一つあるだけで、一週間が少し楽しみになります。
「今日はあのドラマの日だ。」
そんな小さなワクワクが、毎日に彩りを与えてくれます。
ドラマだけではありません。
漫画でも、映画でも、アニメでも構いません。
私が「毎週の楽しみ」を大切にしている理由をご紹介しています。
▶ ドラマは人生を豊かにする｜毎週の楽しみが心を満たしてくれる
サッカー日本代表を応援し続ける｜いつかワールドカップで優勝する日を夢見て
私は子どもの頃からサッカーが好きでした。
試合を観戦する時間はもちろん、日本代表を応援しながら「いつかワールドカップで優勝してほしい」と夢を見る時間も、大切な楽しみの一つです。
スポーツは、勝ち負けだけではありません。
誰かを応援する時間も、毎日を少し豊かにしてくれると思っています。
▶ サッカー日本代表を応援し続ける｜いつかワールドカップで優勝する日を夢見て
競馬を趣味として楽しむ｜歴史をリアルタイムで見届ける贅沢
競馬というと、「ギャンブル」というイメージを持つ方も多いかもしれません。
でも私は、お金を賭けることよりも、その競技の歴史や物語を知ることに魅力を感じています。
その時代ごとの名馬がいて、ライバルがいて、名勝負がある。
背景を知ることで、もっと楽しめる世界があります。
私が競馬を一つの趣味として楽しんでいる理由をご紹介しています。
▶ 競馬を趣味として楽しむ｜歴史をリアルタイムで見届ける贅沢
海を見ると釣りがしたくなる｜私が釣りを好きな理由
私は海を見ると、
「釣りがしたいな。」
と思います。
自然の中で過ごす時間や、魚との駆け引きは、私にとって特別な楽しみです。
釣るだけではなく、釣った魚を料理して食べるところまで含めて、釣りの魅力だと思っています。
私が釣りを好きな理由や、海で過ごす時間の楽しさについてご紹介しています。
ゴルフは難しいから面白い｜一球のナイスショットに夢中になる理由
ゴルフは、思い通りにいかないことばかりです。
それでも、一日に一回でもナイスショットが出ると、
「また来たい。」
そう思えてしまいます。
難しいからこそ夢中になれる。
少しずつ成長していく喜びも、ゴルフの大きな魅力です。
私がゴルフを楽しんでいる理由や、これから叶えたい夢についてご紹介しています。
▶ ゴルフは難しいから面白い｜一球のナイスショットに夢中になる理由
第3章 未来を楽しむ考え方
～今日より明日が楽しみになる習慣～
私は、人生を楽しむためには「未来に楽しみを作ること」も大切だと思っています。
楽しみな予定があるだけで、今日を頑張れることがあります。
「来週は釣りに行こう。」
「今度はあのお店に行ってみよう。」
「この日に新しいことを始めよう。」
そんな小さなワクワクが、毎日を少し前向きにしてくれます。
ここでは、私が未来を楽しむために大切にしている考え方をご紹介します。
画像③：未来の楽しみを思い描きながら前向きに過ごす男性のイラスト
開運日を楽しむ｜未来にワクワクを作る大人の習慣
私は開運日も好きです。
「この日から始めよう。」
そう決めるだけで、不思議と少しワクワクします。
本当に運が良くなるかどうかは分かりません（笑）
でも、未来に楽しみがあるだけで、今日を前向きに過ごせることがあります。
私は、そんな時間も自分をご機嫌にする大切な習慣だと思っています。
徳を積むという考え方｜小さな善い行いが自分の心を豊かにする
私は、「徳を積む」という考え方が好きです。
もちろん、本当に運が良くなるのかは分かりません（笑）
でも、小さな善い行いをすると、自分の心が少し温かくなる気がします。
本当に金運が上がるかどうかは分かりません。
でも、
「少しでも金運が上がったらいいな。」
というヨコシマな気持ちも含めて、私はこの習慣を楽しんでいます（笑）
私が「徳を積む」という考え方を好きな理由をご紹介しています。
▶ 徳を積むという考え方｜小さな善い行いが自分の心を豊かにする
まとめ
私は、人生を楽しむことを大切にしています。
もちろん、毎日が楽しいことばかりではありません。
それでも、自分をご機嫌にする方法を知っているだけで、毎日は少しずつ変わっていきます。
小さな幸せに気付くこと。
好きなことに夢中になること。
毎日の中に楽しみを作ること。
未来にワクワクする予定を持つこと。
どれも特別なことではありません。
すべてを一度に始める必要もありません。
「これなら自分にもできそう。」
そう思えることを一つだけ取り入れてみてください。
その小さな積み重ねが、人生を少しずつ豊かにし、自分自身をご機嫌にしてくれるのだと思っています。
記事一覧
ここまで読んでいただき、ありがとうございます。
このカテゴリーでは、「自分をご機嫌にすること」をテーマに、私が実際に続けている習慣や、その中で感じたことをご紹介しています。
気になる記事から読んでいただいても大丈夫ですし、上から順番に読み進めることで、人生を楽しむための考え方から毎日の習慣まで、自然に身につけられる構成になっています。
━━━━━━━━━━━━━━
😊 自分をご機嫌にする編
🌱 第1章 幸せに気付く力を育てる
「人生を楽しむ土台を作ろう」
▶ 小さな幸せを見つけよう｜「幸せの感度」を高めて毎日を楽しむ
▶ 好きな趣味を持つ大切さ｜夢中になれる時間が人生を豊かにする
⬇️
🎵 第2章 毎日をご機嫌にする習慣
「毎日の中に『楽しい』を増やしていこう」
▶ 音楽と料理とお酒で無心になる時間｜私をご機嫌にするリラックスタイム
▶ ドラマは人生を豊かにする｜毎週の楽しみが心を満たしてくれる
▶ サッカー日本代表を応援し続ける｜いつかワールドカップで優勝する日を夢見て
▶ 競馬を趣味として楽しむ｜歴史をリアルタイムで見届ける贅沢
▶ ゴルフは難しいから面白い｜一球のナイスショットに夢中になる理由
⬇️
🍀 第3章 未来を楽しむ考え方
「今日より明日が楽しみになる習慣」
▶ 徳を積むという考え方｜小さな善い行いが自分の心を豊かにする
⬇️
📋 特別編
