自分をご機嫌にする編 実践まとめ｜30秒で復習できるセクナビ カンニングペーパー

ここまで読んでくださり、ありがとうございます。

人生には、

仕事もあります。

悩みもあります。

思い通りにいかない日もあります。

だからこそ私は、

「自分をご機嫌にする方法」

を持っておくことが大切だと思っています。

ここでは、このカテゴリーでお伝えした内容を30秒で振り返れるようにまとめました。

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🌱 第1章　考え方

画像①：日常の小さな幸せや好きな趣味を楽しむ男性のイラスト

✅ 小さな幸せを見つける

・幸せには「感度」がある

・小さなラッキーを楽しむ

・季節の変化を楽しむ

・今日のご飯を楽しむ

・毎日の中にある幸せに気付く

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✅ 好きな趣味を持つ

・興味を持ったらやってみる

・上手になるより楽しむ

・新しい世界を知る

・夢中になれる時間を作る

・人生を少しずつ豊かにする

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🎵 第2章　毎日をご機嫌にする

画像②：音楽や料理やスポーツなど毎日の楽しみに夢中になる男性のイラスト

✅ 無心になれる時間を作る

・音楽を聴く

・料理をする

・お酒を楽しむ

・好きなことに没頭する

・頭を空っぽにする時間を持つ

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✅ 毎週の楽しみを作る

・ドラマ

・漫画

・アニメ

・スポーツ

・「今日は○○の日！」を作る

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✅ 歴史をリアルタイムで楽しむ

・名馬を見届ける

・名勝負を見届ける

・歴史を知る

・未来の思い出を作る

・未来の自分へのプレゼント

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✅ サッカー日本代表を応援する

・応援する時間を楽しむ

・勝った喜びも負けた悔しさも楽しむ

・観戦そのものをイベントにする

・いつかワールドカップ優勝を見る夢を持つ

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✅ 釣りを楽しむ

・海で過ごす時間を楽しむ

・魚との駆け引きを楽しむ

・釣った魚を料理して味わう

・「次こそは！」という楽しみを持つ

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✅ ゴルフを楽しむ

・思い通りにいかないことも楽しむ

・一球のナイスショットを喜ぶ

・少しずつ上達する過程を楽しむ

・未来の楽しみや夢を持つ

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🍀 第3章　考え方を楽しむ

画像③：小さな善い行いと開運日を楽しみながら自分を整える男性のイラスト

✅ 徳を積むという考え方

・小さな善い行いを楽しむ

・「少しでも金運が上がったらいいな」という気持ちも楽しむ（笑）

・お金を「助ける」

・神社へお返しする

・自己満足を楽しむ

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✅ 開運日を楽しむ

・未来の目標日を作る

・新しいことを始める

・自分を整える日にする

・ワクワクしながら準備する

・人生のお祭りとして楽しむ

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まとめ

人生を楽しむ方法は、人それぞれです。

大きな幸せだけを待つのではなく、

どれも特別なことではありません。

でも、そんな小さな習慣の積み重ねが、人生を少しずつ豊かにしてくれると私は思っています。

完璧である必要はありません。

結局、これも自己満足なのかもしれません（笑）

でも、その自己満足が私は好きなんです。

今日も、自分をご機嫌にしながら、人生を楽しんでいきましょう。

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自分をご機嫌にしながら毎日を楽しむための考え方や習慣をまとめています。