加齢臭という言葉を聞くと、少しネガティブなイメージを持つ方もいるかもしれません。
ですが、加齢臭は特別な人だけに起こるものではありません。
年齢を重ねれば誰にでも起こり得る自然な変化です。
私自身も40歳を過ぎた頃から、
「そろそろ気を付けた方が良いかな？」
と思うようになりました。
だからこそ、過度に怖がるのではなく、日頃のケアを大切にしたいと思っています。
加齢臭は年齢とともに起こり得る自然な変化
加齢臭は主に皮脂の変化によって発生すると言われています。
特に、
・頭皮
・首の後ろ
・耳の後ろ
・背中
などは皮脂が多く、臭いが発生しやすい場所です。
画像①：頭皮・首の後ろ・耳の後ろ・背中など皮脂が多い場所を示した男性のイラスト
私も昔は体臭というと脇ばかり気にしていました。
ですが、実際には頭皮や首周りなども大切なポイントだと知りました。
加齢臭は誰にでも起こり得る自然な変化です。
だからこそ、まずは正しく知り、必要以上に怖がらないことが大切だと思っています。
毎日の積み重ねが加齢臭対策になる
一番大切なのは毎日お風呂に入ること
加齢臭対策というと、特別なボディソープや高価な商品を想像する方もいるかもしれません。
ですが、私が一番大切だと思うのは毎日しっかり身体を洗うことです。
当たり前のようですが、意外とこれが基本だと思っています。
特に、
・頭皮
・首の後ろ
・耳の後ろ
は意識して洗うようにしています。
画像②：お風呂で頭皮・首の後ろ・耳の後ろを丁寧に洗っている男性のイラスト
頭皮ケアは想像以上に大切
私はワックスを使っているため、毎日シャンプーを2回しています。
1回目は髪の毛についたワックスや汚れを落とすため。
2回目は頭皮を洗うためです。
加齢臭というと体ばかり気にしがちですが、実際には頭皮の臭いも非常に重要だと思っています。
頭皮は自分では気付きにくい場所だからこそ、日頃のケアが大切です。
頭皮の洗い方については、別の記事で詳しくご紹介しています。
生活習慣も少し意識する
私は無添加生活を始めてから、食べるものについても意識するようになりました。
もちろん、加齢臭を完全になくす魔法の食べ物はありません。
ですが、
・野菜を食べる
・水を飲む
・暴飲暴食を避ける
・睡眠をしっかり取る
こうした基本的な生活習慣は大切だと思っています。
身体の状態は、毎日の生活習慣の積み重ねで少しずつ作られていくものだと思っています。
画像③：野菜・水分補給・食べ過ぎ防止・睡眠を意識している男性のイラスト
年齢を重ねても清潔感を大切に
私も40歳で香水デビューしました
実は私は40歳になった年に香水デビューしました。
理由はとてもシンプルです。
「そろそろ加齢臭も気にしなくてはいけないかな？」
と思ったからです（笑）
ただ、香水を使うようになって改めて感じたのは、香りはあくまで仕上げだということです。
まずは身体を清潔にすること。
その上で香りを楽しむこと。
私はその順番を大切にしています。
香水は加齢臭を隠すためではなく、清潔な状態をさらに引き立てるためのものだと考えています。
画像④：身体を清潔にした後、香水を最後の仕上げとして使う男性のイラスト
加齢臭を気にし過ぎないことも大切
加齢臭という言葉を知ると、必要以上に気にしてしまう方もいます。
ですが、私はそこまで神経質になる必要はないと思っています。
毎日お風呂に入り、
頭皮や身体を清潔に保ち、
生活習慣を整える。
まずはそれで十分だと思います。
年齢を重ねることは悪いことではありません。
むしろ年齢を重ねたからこその魅力もあります。
その魅力を活かすためにも、最低限のケアだけは続けていきたいですね。
まとめ
加齢臭を抑えるために私が大切だと思うのは、
・毎日お風呂に入る
・頭皮をしっかり洗う
・首や耳の後ろも意識する
・生活習慣を整える
・香りは最後の仕上げにする
この5つです。
特別なことをする必要はありません。
毎日の小さな積み重ねこそが、一番の加齢臭対策だと思っています。
私自身も40代に入り、少しずつ意識するようになりました。
年齢を重ねることは悪いことではありません。
だからこそ、無理をするのではなく、毎日の小さな積み重ねを大切にしながら、一緒に清潔感のある年の重ね方を目指していきましょう。
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ここまで読んでいただき、ありがとうございます。
最後に、口臭・体臭・頭皮・加齢臭対策のポイントを30秒で復習できるようにまとめました。
