体臭対策というと、香水やボディミスト、柔軟剤などを思い浮かべる方も多いかもしれません。
もちろん、それらを楽しむこと自体は悪いことではありません。
私自身も良い香りは好きです。
でも、私が体臭ケアで一番大切だと思っているのは、香りを足すことではなく、まず身体を清潔にすることです。
どんなに良い香りを身につけても、土台が整っていなければ自然な印象にはつながりません。
まずは不快な臭いを減らすこと。
その上で香りを楽しむ。
私は、その順番が大切だと思っています。
体臭ケアは香りを足す前に清潔にすること
香りで誤魔化す前に考えたいこと
体臭が気になると、つい香りの強いものを使いたくなることがあります。
ですが、私はまず不快な臭いを減らすことが大切だと思っています。
汗や皮脂の臭いが残った状態で香りを重ねると、
臭いと香りが混ざってしまうことがあります。
そうなると、かえって不自然な印象になることもあります。
画像①：汗や皮脂の臭いと香水の香りが混ざって困っている男性のイラスト
まずは身体を清潔にする。
その上で香りを楽しむ。
この順番の方が自然だと思っています。
体臭の原因を知ることも大切
何も対策をしないまま強い香りだけに頼ってしまうと、
・どこに原因があるのか分からない
・何を改善すれば良いのか分からない
・自分の状態を把握しにくい
ということがあります。
例えば、
・お風呂の入り方を見直す
・頭皮ケアを見直す
・口腔ケアを見直す
・服の洗濯方法を見直す
など、原因によって対策は変わります。
まずは清潔な状態を作ることで、自分に必要な改善方法も見つけやすくなります。
原因が分かれば、自分に合った対策も選びやすくなると思います。
私が意識していること
私自身が意識しているのは、とてもシンプルです。
・毎日お風呂に入る
・頭皮をしっかり洗う
・口腔ケアをする
・清潔な服を着る
・タオルを定期的に交換する
特別なことではありません。
ですが、このような基本的なことの積み重ねが大切だと感じています。
だからこそ、今日からでも始めやすい習慣だと思っています。
画像②：入浴・頭皮・口腔・衣類・タオルの清潔習慣をまとめたイラスト
私も40歳で香水デビューしました
実は私は40歳になった年に香水デビューしました。
理由はとてもシンプルです。
「そろそろ加齢臭も気にしなくてはいけないかな？」
と思ったからです（笑）。
若い頃はあまり気にしていませんでしたが、年齢を重ねると少しずつ意識するようになりました。
ただ、香水を使うようになって改めて感じたのは、やはり土台の大切さです。
頭皮や口の中、身体そのものが清潔な状態だからこそ、香りも自然に活きてきます。
今でも香水は好きですが、
「まずは清潔にすること。」
「香りは最後の仕上げ。」
という考え方は変わっていません。
画像③：身体を清潔に整えた後、香水を最後の仕上げとして使う男性のイラスト
香りは最後の仕上げにしよう
私は香りそのものを否定したいわけではありません。
むしろ、良い香りは素敵だと思っています。
ただ、良い香りはあくまで最後の仕上げです。
料理で例えるなら、香辛料のようなものかもしれません。
土台が整っていてこそ、その良さが活きてくると思います。
まとめ
体臭ケアで大切なのは、香りを足すことよりも、まず身体を清潔にすることです。
・身体を清潔に保つ
・原因を探す
・改善する
・最後に香りを楽しむ
私はこの順番が大切だと思っています。
強い香りで誤魔化すのではなく、まずは不快な臭いを減らすこと。
それが自然な清潔感への近道だと思います。
私自身、40歳になって香水を使うようになりました。
だからこそ思うのです。
香りはとても素敵なものです。
ですが、その前に大切なのは清潔であること。
まずは土台を整えることから始めてみてください。
体臭ケアも、一日で変わるものではありません。
毎日の小さな積み重ねが、自然な清潔感につながっていくのだと思います。
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次は、私が一番大切だと思っている口臭対策についてご紹介します。
