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口臭対策について書いていると、
「実際に何を使っていますか？」
と聞かれることがあります。
私は昔から歯磨きが好きです。
色々な歯ブラシや歯磨きグッズを試しているうちに、気付けば少し歯磨きマニアになっていました（笑）。
仕事柄、人と近い距離で接することも多いため、口臭ケアやお口の清潔感には昔から気を使ってきました。
この記事では、私が実際に使い続けている口臭対策グッズをご紹介します。
もちろん、人によって合う・合わないはありますが、少しでも参考になれば嬉しいです。
私が実際に使っている口臭対策グッズ
歯ブラシはエビスがお気に入り
私は昔からエビスの歯ブラシが好きです。
色々な歯ブラシを試してきましたが、結局ここに落ち着きました。
歯ブラシ選びに正解はありません。
私は色々試した結果、この歯ブラシが一番自分に合っていました。
特に気に入っているのが、
・幅広ヘッド
・毛先が細くなっていること
です。
歯の表面だけではなく、歯と歯ぐきの境目にも毛先が入りやすく、とても磨きやすいと感じています。
普段使いは写真のような幅広タイプ。
歯ぐきが疲れている時や優しく磨きたい時は、歯ぐきケア用のやわらかいタイプを使っています。
また、歯ブラシは消耗品です。
歯磨きマニアとしては、良い歯ブラシを長く使うよりも、状態の良い歯ブラシを使う方が大切だと思っています（笑）。
いくら良い歯ブラシでも、毛先が開いてしまうと汚れを落とす力が弱くなってしまいます。
私は1か月を目安に交換するようにしています。
画像①：毛先が開いた歯ブラシと状態の良い歯ブラシを比較したイラスト
🛒 私が実際に使っている商品
・エビス プレミアムケア
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・エビス 歯ぐきケア用歯ブラシ
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糸ようじは毎日使っています
歯ブラシだけでは、歯と歯の間の汚れを十分に落としにくいことがあります。
そこで毎日使っているのが、小林製薬の糸ようじです。
私は昔からこのタイプを使っています。
フロス部分がしっかりしていて使いやすく、奥歯にも入りやすいので気に入っています。
歯磨きを丁寧にしているつもりでも、糸ようじを通すと意外と汚れが取れて驚くことがあります。
口臭対策という意味でも、歯と歯の間のケアはとても大切だと思っています。
画像②：糸ようじで奥歯の歯と歯の間をケアしているイラスト
🛒 私が実際に使っている商品
・小林製薬 糸ようじ
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歯磨き粉はシュミテクト
私は知覚過敏があるので、歯磨き粉はシュミテクトを使っています。
冷たい飲み物やアイスがしみやすい方にはおすすめです。
シュミテクト コンプリートワンEXは高濃度フッ素1450ppm配合なので、虫歯予防という意味でも心強いと感じています。
毎日使うものだからこそ、自分に合った歯磨き粉を選ぶことが大切だと思います。
🛒 私が実際に使っている商品
・シュミテクト コンプリートワンEX
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舌のケアもしています
口臭の原因の一つに、舌の汚れがあります。
私はNONIOの舌専用クリーニングジェルと舌ブラシを使っています。
舌はとてもデリケートなので、歯ブラシでゴシゴシ磨くのではなく、専用品を使って優しくケアしています。
強く擦る必要はありません。
私は「優しくなでるくらい」の気持ちで行っています。
やりすぎは逆効果になることもあるので、無理に何度も磨くことはおすすめしません。
画像③：舌ブラシで舌を優しくなでるようにケアしているイラスト
朝起きた時のお口の不快感対策としても取り入れています。
🛒 私が実際に使っている商品
・NONIO 舌専用クリーニングジェル
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・舌ブラシ
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歯間ブラシも活用しています
歯並びや歯の隙間によっては、糸ようじだけでは届きにくい場所があります。
そんな時に便利なのが歯間ブラシです。
私は奥歯など、汚れが残りやすい部分の補助として使っています。
細かい部分のケアを積み重ねることで、口の中のスッキリ感がかなり変わると感じています。
歯間ブラシはサイズ選びも大切です。
どのサイズを選べば良いか分からない場合は、歯科医院で相談してみると安心です。
画像④：歯間ブラシで奥歯の隙間を優しくケアしているイラスト
🛒 私が実際に使っている商品
・クリニカ 歯間ブラシ
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口臭対策で一番大切なのは毎日の継続
どんなに高価な商品を使っても、毎日続けなければ意味がありません。
私自身、
・歯磨き
・糸ようじ
・舌ケア
を毎日の習慣として続けています。
口臭対策は特別なことをするよりも、毎日の積み重ねが一番大切です。
歯磨きマニアとして色々試してきましたが、最終的にたどり着いた答えもそこでした（笑）。
まとめ
自分では気付きにくい口臭だからこそ、日頃から少しずつケアを続けることが大切です。
この記事でご紹介した商品は、どれも私が実際に使い続けている愛用品です。
もちろん、人によって合う・合わないはあります。
だからこそ、自分に合った道具を見つけることが一番大切だと思っています。
私はこれからも新しい商品を試しながら、本当に良いと思ったものがあれば、この記事も更新していこうと思っています。
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