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私は41歳です。
ありがたいことに、肌には少し自信があります（笑）。
特別な美容法をしているわけではありません。
高級な化粧品ばかりを使っているわけでもありません。
でも、高校生の頃からスキンケアだけは続けています。
今回は、そんな私が普段から続けているシンプルなスキンケア習慣をご紹介します。
画像①：鏡の前でスキンケアをする40代男性のイラスト
40代から意識したいスキンケアの基本
顔立ちよりも清潔感
私は昔から思っていることがあります。
それは、
顔立ちよりも清潔感の方が大切
ということです。
そして、その清潔感は肌にも表れます。
どんなに顔立ちが整っていても、肌が乾燥していたり荒れていたりすると、少し疲れた印象に見えてしまうことがあります。
反対に、肌が整っている人には爽やかさや健康的な印象を感じます。
だから私は、男性こそスキンケアを習慣にする価値があると思っています。
肌が印象に与える影響については、
でも詳しくお話ししています。
洗いすぎないことを意識する
若い頃の私は、「しっかり洗うほど肌に良い」と思っていました。
そのため、洗顔料でゴシゴシ洗うこともありました。
でも今は違います。
必要な皮脂まで落としてしまうと、乾燥しやすくなり、かえって肌の負担になることがあります。
私は朝は洗顔料を使わず、水かぬるま湯だけで済ませています。
もちろん肌質によって合う方法は違いますが、私にはこの方法が合っています。
一番大切なのは保湿
私がスキンケアで一番大切だと思っているのは、保湿です。
スキンケアにはさまざまな方法がありますが、まずは保湿だけでも十分だと思っています。
肌が乾燥すると、カサつきだけでなく、小ジワなどの原因にもなります。
だから私は、洗顔後の保湿だけは欠かさないようにしています。
毎日続ける小さな習慣が、数年後の肌につながるのではないかと思っています。
画像②：洗顔後に化粧水で肌を保湿する男性のイラスト
私が実際に続けているスキンケア
日焼け対策も意識しています
40代になって特に感じるのが、紫外線の影響です。
若い頃はあまり気にしていませんでしたが、今は日焼け対策も意識するようになりました。
外出するときはUVケア乳液を使う。
長時間外にいる日は、特に紫外線を意識する。
そんな小さな積み重ねも、肌を大切にする習慣の一つだと思っています。
現在使っているスキンケア
現在、私が愛用しているスキンケアはこちらです。
【朝】
▶ 肌ラボ 極潤（化粧水）
▶ 無印 UVケア乳液
【夜】
▶ 肌ラボ 極潤（化粧水）
▶ 美容液（現在探し中）
▶ 無印 薬用クリアケア乳液
▶ キュレル 潤浸保湿バーム
【たまに】
▶ フェイスパック（現在探し中）
美容液はスキンケアの中でも特に大切だと感じています。
今もいろいろ試しながら、自分に一番合うものを探しているところです。
「これが一番おすすめです」と自信を持って言える商品が見つかったら、この記事も更新していこうと思っています。
顔だけではなく全身の保湿も意識しています
スキンケアというと、顔だけをイメージする方も多いと思います。
でも私は、顔だけではなく、首や腕、手、太もも、足など、できる範囲で全身の保湿も意識しています。
特別なことをしているわけではありません。
顔に化粧水や美容液、乳液、保湿クリームを塗る時は、少し多めに使い、手に残った分をそのまま首や腕、手、太もも、足などにも伸ばしています。
せっかく手に残ったスキンケア用品を洗い流してしまうのは、少しもったいない気がするからです（笑）。
もちろん毎日全身を完璧にケアしているわけではありません。
でも、顔だけではなく体全体の肌も大切にする。
そんな意識を持つようになりました。
私は、スキンケアとは顔だけのものではなく、自分の肌全体を大切にする習慣だと思っています。
画像③：朝と夜のスキンケア用品を使い分ける男性のイラスト
無理なく続けることが一番大切
高価な化粧品より継続
スキンケアというと、高級な化粧品を思い浮かべる方もいるかもしれません。
でも私は、必ずしも高価な商品は必要ないと思っています。
大切なのは、自分の肌に合うものを見つけること。
そして、それを無理なく続けることです。
毎日続けられる方法こそ、自分にとって一番良いスキンケアなのではないかと思っています。
画像④：無理なく毎日のスキンケアを続ける男性のイラスト
まとめ
スキンケアは、特別な美容法ではありません。
洗いすぎないこと。
保湿をすること。
紫外線対策をすること。
そして、自分に合ったスキンケアを無理なく続けること。
私は、この積み重ねが清潔感につながると思っています。
ちなみに私は、日本酒のことを「飲む美容液」と呼んでいます（笑）。
もちろん半分冗談です。
でも、肌を大切にすることも、好きなお酒を楽しむことも、どちらも無理なく続けることが私には合っています。
スキンケアも健康も、一日で変わるものではありません。
完璧を目指すのではなく、楽しみながら続けること。
それが、私なりのスキンケア習慣です。
次におすすめの記事
肌は外側からのケアだけでなく、毎日の食事からも作られます。
次は、私が普段から大切にしている食生活についてご紹介します。
➡ 「食生活編｜身体は口にしたものから作られる」
私が実際に使っているスキンケア用品
※ここで紹介している商品は、私が現在実際に使用しているものです。
スキンケアには相性がありますので、「私はこんな商品を使っています」という参考としてご覧ください。
▶ 肌ラボ 極潤（化粧水）
保湿力が高く、毎日無理なく続けられるので愛用しています。
▶ 無印 UVケア乳液
朝の保湿と紫外線対策を兼ねて使っています。
▶ 無印 薬用クリアケア乳液
夜の保湿用として使っています。
▶ キュレル 潤浸保湿バーム
乾燥が気になる日に使っています。
次におすすめの記事
ここまでスキンケアについて見てきました。
最後に、清潔感・身だしなみ編でご紹介してきた大切なポイントを30秒で振り返ってみましょう。
